首页 > 提踵拉伸动作

提踵拉伸动作,

加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.

加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.

配合"提踵"进行的拉伸放松

配合"提踵"进行的拉伸放松

小腿力量感强可以预防关节损伤,这4个动作,可能对你有帮助

小腿力量感强可以预防关节损伤,这4个动作,可能对你有帮助

动作5:坐姿提踵训练:见前述

动作5:坐姿提踵训练:见前述

提踵芭蕾蹲式

提踵芭蕾蹲式

共6页 1 2 3 4 5 6