青蛙腿姿势,青蛙趴

保持这个姿势15秒. d,吸气的同时慢
腰经常痛?那你可以试试青蛙趴
腿部练习 横叉练习顺序: 青蛙胯(膝盖和腿呈现90度直角,小屁股夹紧
髋部可在舒适范围内降至最低,保持姿势,至少做三次深呼吸 趴青蛙练的
青蛙一个趴,妹妹笑开花,姿势简单不复杂,你来也能上