股三头,

两种训练方式的改变可以让你训练股三头肌时避免肘关节疼痛
肌肉:斜方肌目标肌肉:背阔肌 二头肌 前臂目标肌肉:背阔肌 股三头肌2
仰卧交替臂屈伸,锻炼股三头及的好动作_健身帝国
主要包括 股四头肌,髂胫束,腘绳肌,臀部肌群,内收肌,小腿三头肌等等.
三点股四头肌拉伸