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仰卧拱桥,

仰卧拱桥举腿

仰卧拱桥举腿

仰卧拱桥

仰卧拱桥

仰卧,以双手,双足及头后部为支撑,用力收腹,使整个身体呈拱桥状.

仰卧,以双手,双足及头后部为支撑,用力收腹,使整个身体呈拱桥状.

6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.

6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.

3 拱桥训练

3 拱桥训练

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