锻炼大腿肌肉,

大腿肌肉的锻炼方法,6个动作每周练1次,强壮整个大腿肌肉
如何锻炼腿部肌肉力量更好
大腿肌肉的锻炼方法,6个动作每周练1次,强壮整个大腿肌肉
加强版:举腿的时候弯曲脚部,使之更能锻炼大腿外部的肌肉.
它可以锻炼多个关节和全身肌肉,尤其是大腿肌肉和臀部肌肉