兵检下蹲标准姿势图解,兵检下蹲45度标准图

2抬头,挺胸,直背,同时下蹲,一直蹲到你的股四头肌差不多要碰到小腿
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动作:波比跳动作要领:双脚与肩同宽站立,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽
「超详细版」深蹲的标准动作图解 正确训练是王道!
下蹲姿势