肩上屈臂侧绕环图片,

弹力带背后臂屈伸 双手握住弹力带两端,置于身体后侧,两侧手臂伸展,拉
动作注意细节一动作过程中,大臂外展至与肩平行,不要耸肩
「解剖」超全肩关节解剖图解,值得收藏!
仰卧臂屈 错误:弯曲肘部 对:尽量让肘部与肩膀和肩胛骨保持一致
6,弹力带颈后臂屈伸