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仰卧挺髋顶球,仰卧抬腿

⑤仰卧单腿屈膝挺髋
⑤仰卧单腿屈膝挺髋仰卧桥式(搭配瑜珈球)
仰卧桥式(搭配瑜珈球)对于核心力量和控制提出更高要求            5,仰卧挺髋接提膝   这
对于核心力量和控制提出更高要求 5,仰卧挺髋接提膝 这2)仰卧挺髋(臀桥)
2)仰卧挺髋(臀桥)20. 单腿仰桥挺髋接提膝
20. 单腿仰桥挺髋接提膝
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