腰背肌小飞机图片,腰背肌锻炼图片

背肌训练(小飞机)
训练目的:训练腰的柔韧性,腰背肌的爆发力和控制力. 2.主要动作:a.
素质练习:背肌 跷跷板 小飞机各做20个 控腿五分钟先90°再到45
腰背肌功能锻炼
腰背肌锻炼除了小燕飞你还知道其他的吗