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反向腿弯举,反向腿弯举器械

3×10个/组大腿后侧弯举

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腿弯举55kg12次8组

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150磅哑铃rdl反向腿弯举俯身挺背

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网图,仅供参考深蹲470158腿屈伸4701512直腿硬拉4701510

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坐姿腿弯举

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