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反向腿弯举,反向腿弯举器械

哑铃弯举:站姿哑铃反向弯举动态图
哑铃弯举:站姿哑铃反向弯举动态图(第一组双腿做,2-4组单腿分别做10次)4组,20次坐姿腿弯举(第一组双腿
(第一组双腿做,2-4组单腿分别做10次)4组,20次坐姿腿弯举(第一组双腿腿弯举
腿弯举4.杠铃弯举12*4,抬到肩部就别往上了,二头的发力就差了.3.
4.杠铃弯举12*4,抬到肩部就别往上了,二头的发力就差了.3.器械腿弯举
器械腿弯举
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