髋部肌肉训练,腿部肌肉训练

一字马拉伸 主要能全面拉伸双腿,髋部肌肉.
年轻人的髋关节疼痛要注意可能是髋股撞击综合征
梨状肌综合征伸展训练|肌肉|髋关节|肘部_网易订阅
o型腿的矫正原理是把骨关节调到正确位置,在训练特定肌肉,依据这样的
中部髋关节和股四头肌拉伸