髋部肌肉训练,腿部肌肉训练

可以练喔) 注意腿垂直上台,向前和向后3个角度锻炼到的肌肉有不同侧重
久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛
7个腿部训练动作,打造战斗力爆表的完美男人
动作二 仰卧,抱膝,将健侧腿拉至胸口,对患侧髋关节前侧肌肉进行牵拉.
髋关节术后康复锻炼:髂腰肌2 (原创)