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俯卧小腿屈伸,仰卧举腿练习图解

俯卧抬腿 动作图解教学 臀部锻炼方法
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瘦腿动作训练体育 正文 坐姿腿屈伸是锻炼股四头肌的孤立动作,是比较理想的用于
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同样是不需要花费多少力量的 所以说俯卧腿屈伸这个动作 不仅对我们的俯卧拉伸
俯卧拉伸
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