尾闾前卷,尾闾

站桩是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的《黄帝内经》中,就有"
的相关概念有:提肛,塌腰,胸圆,行如槐虫,起如挑担,蓄如弓弩,尾闾上翻
尾闾向左靠,右边就虚了:尾闾向后靠臀就翘起来:向右靠,左边就虚.
从身体前侧上举过头顶; 要点:下蹲时臀部向后,像坐在椅子,尾闾内收
站桩精华:松腰与垂尾闾