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等长训练,等张训练

等长练习增强肌肉力量和耐力每次练5-10分钟即可

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1,等长收缩练习

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你知道肌肉的等长收缩和等张收缩吗?指导力量训练不可

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(股四头肌等长收缩训练)

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不同角度肩周肌力等长性肌力训练

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