等长训练,等张训练

等长训练)同样是能够在避免肌肉围度增大的情况下发展爆发力的有效
「等长训练」的好处及练习动作
硬拉的等张收缩与等长收缩 硬拉这个动作训练腰部和背部的竖脊肌
训练:4,腘绳肌等长练习
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