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坐立搬前腿
坐立搬前腿,搬前腿
坐立搬旁腿需要注意的是:一定要保持后背直立,腿部和手部力量配合好.
特别注意 可选择适合自己的高度耗叉 15. 搬前腿
搬前腿
伸坐,竖叉抓后腿,推胸腰,胸倒立,站下腰,坐立搬旁腿,坐立搬前腿
坐搬前腿
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