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坐立搬前腿,搬前腿

搬前腿,注意胯跟摆正
搬前腿,注意胯跟摆正手的位置同坐立搬旁腿,注意下面的腿膝盖蹬直, 刚开始练习站不稳可以
手的位置同坐立搬旁腿,注意下面的腿膝盖蹬直, 刚开始练习站不稳可以坐立搬前腿 平坐在地上,后背挺直,手肘打开,双手抱住脚后跟和小腿
坐立搬前腿 平坐在地上,后背挺直,手肘打开,双手抱住脚后跟和小腿坐地搬前腿
坐地搬前腿坐搬前腿
坐搬前腿
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