肩背肌,

想要改善整体外观,不能只练习肩部肌肉,了解高位下拉缺点
肩部解剖基础 肩背部中层肌肉:大小菱形肌,岗上肌 岗下肌,大小圆肌
肩背粗壮可能不只是斜方肌紧张罪魁祸首还有肩胛提肌
关于臀部肌群以及肩背肌群的最佳放松动作 知乎
三角肌,背部肌肉,胸肌,肩关节