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三点支撑标准动作图
三点支撑标准动作图,三角支撑标准动作
女士如何获得漂亮的腹部?通过5种平板支撑动作,轻松实现!
2,五点支撑
三点支撑
三点旋转支撑
动作三: ①平板支撑姿势,收紧腹部; ②手肘撑地,交接撑地; ③臀部带动
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