三点支撑标准动作图,三角支撑标准动作

特别注意 后背直立,手指尖点地,膝盖伸直 双脚脚趾尖,胯,三点一线
6315练平板支撑总是腰酸46615大错误动作纠正
"三点,四点,五点支撑法",老年人应该选哪种?
需要牢记: 肩,髋,膝三点一线,并且要求全后侧链发力.
每天5分钟平板支撑,坚持一个月后身材的变化