舌顶上颚越来越美,舌抵上腭害死人

舌顶上颚的五个技巧mewing
张至顺道长所说的修炼舌不抵上颚才是真的修炼方法么?
舌抵上颚的正确位置
压缩后糊的一塌糊涂,将就看吧 step2 舌头顶住上颚,抬起头保持10秒.
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