肱三头肌动作,肱二头肌和肱三头肌

肱三头肌训练动作
7个强有效的肱三头肌训练动作我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己
一般来说肱三头肌都会结合胸大肌的训练动作一起练习,无论你是伏地
徒手练肱三头肌:做俯卧撑有讲究,再搭配几个动作效果更好
肱三头肌训练动作哑铃颈后臂屈伸,正确图解如图两个要点