肱三头肌展示,肱二头肌和肱三头肌

肱三头肌这样练,刺激你的肌肉,带你练出超级麒麟臂
要想练大肱三头肌,掌握这个训练动作,是很关键的一步
【physiquesofgreatness 2个增大肱三头肌的训练技巧
绳索胸前下压这个动作会刺激到肱三头肌的长头和内侧头—阻力曲线
肱二头肌和肱三头肌位置图