小燕飞动作练腰椎图,大雁飞动作练腰椎图

动作要点:俯卧位双膝双手支撑,同时伸直右上肢及左下肢保持5秒,重复
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
小燕飞适用于:腰肌劳损,腰肌筋膜炎,腰椎间盘突出症,腰椎峡部裂,轻度
腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做
腰酸腿麻,赶快学会这三个动作,跟腰椎间盘突出说拜拜