脖子后仰图片,后仰图片

进行适度的颈部活动锻炼,如头颈部前屈,后仰,左右侧偏等活动,此动作
摇头脖子"咔咔"响?伤害颈椎的4个习惯,早戒脖子早"解放"
动作二:后伸(图 )头部尽量后仰,不用太过用力,保持 ～ 秒.
[明盛.养生] 脖子不舒服,给你一套颈椎保护操!
举头上望 站立或坐着时,双手背在身后,抬头后仰,每次约3分钟.