弯举动图,

仰卧哑铃交替弯举(4组×12次)3.
哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作,在此动作的基础上可以变化出非常
想练麒麟臂,二头肌弯举你真的做对了|肱二头肌|杠铃|哑铃_网易订阅
动作三:哑铃弯举
不想训练受伤?你需要这6个动作,打造最稳固力量根基!