舌抵上颚,舌抵上腭的正确位置

改善方法:整条舌头紧贴上颚
为何练太极拳和静坐时要舌抵上腭?其实大有说法,掌握它益处多多
舌控呼吸法:吸气时,舌头大面积地往上颚「出力」顶,呼气时放松.
第二种:舌尖不卷起,舌部中间顶住上颚,舌头两侧压住上牙两侧.
但仍应坚持鼻纳口吐,平定情绪,息心静思,两目微闭,两唇轻合,舌抵上腭