静蹲的正确姿势图解,静蹲的好处和坏处

一份来自陆军军医大学的运动处方,请查收!
10个经典膝关节强化动作(腿部训练篇) 动作1:靠墙静蹲训练目的:提高
动作要点:上背挺直,靠墙静蹲,双脚向前,膝关节角度尽量大于
先看第一个示范,靠墙静蹲的标准动作
静蹲:值得推荐的方法