下蹲标准动作图解,下蹲运动正确示意图

动作二:垫脚下蹲
双手扶固定物,做下蹲动作,用体重牵拉肩关节,注意扶持物的稳定性.
下蹲五分钟等于步行一小时!
体育 正文 医生同时提醒,像修理工,电焊工等长期固定保持下蹲这一
21种下蹲动作会让你永远不会枯燥无聊,提臀瘦大腿的