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坐姿肩上推举,坐姿肩上推举器械

坐姿哑铃推肩标准动作详解
坐姿哑铃推肩标准动作详解可以采用站姿或者坐姿,一般是采用坐姿,这样可以防止下肢和躯干借力.
可以采用站姿或者坐姿,一般是采用坐姿,这样可以防止下肢和躯干借力.坐姿哑铃交替前举
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