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下蹲式,下蹲

5.脚跟抬高下蹲

5.脚跟抬高下蹲

手抓脚趾单腿下蹲

手抓脚趾单腿下蹲

crouching eagle (下蹲鹰)

crouching eagle (下蹲鹰)

(二)下蹲式此体式加速臀部和腿部血液循环,消耗多余脂肪,紧实臀部和

(二)下蹲式此体式加速臀部和腿部血液循环,消耗多余脂肪,紧实臀部和

下蹲5分钟,等於步行1小时!

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