下蹲式,下蹲

双臂前平举,与地面平行,双脚并拢.呼气,身体下蹲.臀部不要触地.
2下蹲式(这个动作看着简单,其实有点累人)
先来检测一下你的臀肌能力:山式站立,或者双脚分开与髋同宽,然后下蹲
我想要排毒养颜,需要练哪些瑜伽体式
7,单腿下蹲