腿部肌肉训练动作,腿部肌肉训练

别再羡慕大神的"牛蛙腿",3个动作教你,练完整条腿部肌肉
超全肌肉训练图解
怎么练大腿肌肉
30张下半身肌肉训练图谱一次看懂哪个动作练哪块肌肉
动作一:坐姿抬腿 坐姿抬腿,可以训练大腿股四头肌,增加股四头肌肌力与