1000米跑配速表,1000米跑步

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用什么配速跑步最科学?用5公里,10公里最好成绩计算自己的专属配速
配速对于跑者来说是很重要的一个数据,而接下来马拉松成绩对照配速表
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但是你知道的,你可能只能3分配速跑一公里,所以看着上面的配速表训练