吊腿压腿,压腿

压腿的方法:五个步骤真正学会压腿
(原创)三项基本功训练法(上)横竖叉压腿法
9-14做"盘腿横叉旁压腿".节拍同 1-6.
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踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿,劈腿,吊腿的