踩肌肉,肌肉

过程:收紧全身肌肉,使双腿交替踩上高凳,双臂协调配合做前后摆动.
爱举铁的肌肉男
【可以锻炼全身肌肉】
如何迅速缓解由于运动过度造成的肌肉酸痛?
眼睛→闭眼睛→闭眼睛脚下踩枕头) 足球运动中常常会发生小腿肌肉拉伤