踩肌肉,肌肉

屈膝踩踏板 建议小腿深面肌肉注意是屈膝位 60秒 一共3组
练太极与练肌肉矛盾吗?
▼师傅也不会随便乱踩,都会踩在肌肉上头,用手无法松开的肌肉用脚竟然
教你如何在家健身,锻炼胸腹肌肉
锻炼到的肌肉:股四头肌,臀肌,腘绳肌