开龙脊动作,开龙脊正确姿势楚晚宁

开龙脊#这个动作每天做4组,每组做8次,强化脊柱,身姿挺拔全身轻松
龙式的腿部动作大开大合,对身体有诸多益处.
开脊
开龙脊开龙脊送给久坐久站腰不舒服的朋友每天3分钟
初学者要开肩做好这18个基础动作肩部自然就开了