徒手练肩的动作,徒手训练动作

徒手健身一周五练,按什么顺序,每天练哪个部位呢?
三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群(倒三角必备)
抗疫情,提高抵抗力,1套在家徒手锻炼的动作,助您减肥塑形
在动作过程中目视前方,不要低头或过于后仰;在动作过程中确保双腿膝盖
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