内收外展,

5,双肩内收外展运动双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次
医学上称之为"膝外翻,实质是由于股骨内收,内旋和胫骨外展,外旋所
第三组运动:内收与外展
都是摔跤惹的祸—髋部骨折
肩胛骨的内收就是让两边的内侧缘向脊柱的方向靠近,而下沉就是