缝匠肌训练动作图片,缝匠肌训练动作

6,深蹲深蹲是另一个有效的训练方式,它有助于强化缝匠肌
目标部位:臀大肌,臀中肌 协同肌:股四头肌,腘绳肌,腓肠肌 动作优势:单
练好胸肌中缝,这6个动作做好就可以了
(2)缝匠肌腿屈伸腿举杠铃前深蹲杠铃颈后深蹲附图:训练动作:杠铃颈后
有一双大长腿是一种怎么样的体验?