站立锁腿式,单腿锁腿式

姨妈期缓解痛经最有效的五个瑜伽动作:猫式伸展,猫式扭转,婴儿式,锁腿
髋关节外展肌锻炼,有站立直腿侧举,采用腿外展训练机锻炼等
瑜伽 小孩儿瑜伽所有的动作 (第1页) 本页为您提供以下视频:双腿锁腿
4.要点背部伸展,两腿伸直,平行于地面,绷脚背,手臂伸直,两肩下沉.
如何做好—单腿站立伸展式(精讲版)_石家庄攻略_瑜伽