双按掌,按掌手位

> 第三课 长拳三段单练套路(下) 震脚与按掌同时,弓步与双推掌同时
双手多指揉捏下肢数遍;然后用双手拇指按揉足三里,阴陵泉,三阴交
两脚尖张开约45度左右,身体半面向右(45度),左脚尖对正前方;双膝微曲
双掌相叠,置于神阙穴,即脐眼
在高级的演奏里面很有很多制音(mute)的,同时小指那里的应该是外掌