瑜伽跪膝往后躺的姿势,跪躺

8个瑜伽动作,分别拉伸双腿前,后,内,外侧!亲身经验分享
准备动作:双膝跪在瑜伽毯上
瑜伽跪姿膝盖疼不同原因的解决方法也不同对症就能彻底解决
每天坚持60秒"瑜伽跪",身体会发生神奇变化!
跪立在垫面上,将瑜伽椅放在身体的后侧 双手向后伸展,双手抓住椅背