面拉动作,拉拉链动作

如何完成标准的面拉(face pull)这个动作?
08 面拉
除了作为练胸的热身动作,「面拉」本身也是一个对肩关节形态,健康和
很多同学回去感受了一把,然后也问了不少关于「面拉」动作细节的
绳索面拉练什么部位的肌肉绳索面拉主要是一个类似划船的动作,抓住一