深蹲体重对照表,深蹲体重对照表 女

2倍自身体重 深蹲1rm 1.3~1.8倍自身体重 肩推1rm 0.6~0.8倍自身体
【女性】深蹲,硬拉,卧推三项自测表
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健身四年体重85kg卧推120kg1深蹲150kg硬拉160kg,瓶颈
运动健身知识|正确的体重深蹲动作的秘密