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横叉怎么练,耗横叉

横叉和打垮练习!
横叉和打垮练习!如何练习横叉和竖叉
如何练习横叉和竖叉开髋一字马横叉的练习大家都动起来
开髋一字马横叉的练习大家都动起来准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.
准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.如何有效练习一字马横叉?
如何有效练习一字马横叉?
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