跪坐的正确姿势,金刚坐的正确姿势

跪坐是一件非常痛苦的事情; 其实,跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实
早上跪坐30秒,和腰痛说再见!
金刚坐,又称"正跪坐式"或"钻石坐",是练习者要掌握的另一个重要姿势
下面分享下这两种跪坐姿势的正确方法.
step 1:跪坐,背部平直,调息